YOGASTIJLEN

​​Tijdens de yogaweekenden en -vakanties geef ik in de ochtend een "sportieve" yogales en in de middag een "relaxte" les. Beide duren ongeveer een uur. 
De stijl van de "sportieve" les heet Vinyasa Flow, een yogavorm die voornamelijk bestaat uit een aaneenschakeling van krachtige bewegingen op het ritme van je ademhaling. Afhankelijk van de groep gaat het tempo van de flow wat sneller of langzamer. Indien gewenst kan er voorafgaand een half uur een power flow yoga gegeven worden. Je kan dan aan beide mee doen of kiezen aan welke je mee wilt doen. Een les overslaan mag natuurlijk ook altijd.
Het is jouw vakantie.
In het begin van de yogavakantie starten we met een basis flow serie aan houdingen die gedurende de week uitgebreid wordt,
met aanpassingen voor de verschillende niveaus. Ook zal er voldoende ruimte zijn voor techniek binnen de houdingen.
De stijl van de "relaxte" lessen heet yin-yoga. Dit is een yogavorm waarbij je voornamelijk zit en ligt op je mat en langer in de houdingen bent, gemiddeld 4 minuten. Zo kan je lichaam rustig wennen aan het stretchen en zal je het verschil in jouw
flexibiliteit in 1 week al merken.​

Van biede soorten heb ik een yogavideo van 30 minuten op YouTube die je kunt bekijken of doen.

KLIK HIER